2018年12月20日

孫は優しい（まごわやさしい）

今月7日に、初めての試み・・・管理栄養士の方による
レクチャーと相談会を行いました。

がんを防ぐ食事は、がんだけでなく健康維持に必要なものですね。

バランスの良い食事を覚えやすく「まごわやさしい」！
まめ・ごま・わかめ・やさい・さかな・しいたけ・いもを
食べるように心がけたいものです！

また、減塩が大切と分かっていても単に薄味にするだけでは
物足りなく感じるかもしれません。
そんなときは、酸味や香辛料を利用したり具沢山みそ汁にするなどの
工夫をしてみてください。

食べることが辛いときには栄養補助食品を利用することもOKとのこと。

味覚の変化（味がしない・苦い等々）にはうがいをしたり、飴をなめる、
ガムを噛むことで軽減することもあるようです。

もちろん、個人差はありますが、色々なことを試してみて
少しでも、ご自身の口から食事が摂れると良いと思います。

といった内容のお話を分かり易くしてくださいました。
今回参加できなかった方も、次の機会には参加できると良いですね！！

中