2017年05月23日

暑熱順化（しょねつじゅんか）

まだ5月だというのに、暑い日が続いています(;^_^A

早くも夏日や熱中症という言葉が聞かれますね。

熱中症は、もちろん、気温が高いほどハイリスクになりますが、
汗をかかないと体に熱がこもってしまうため、熱中症になりやすいそうです。

で、暑さに慣れることを「暑熱順化」と言うそうです！
普段運動をしていない人は、汗をかく習慣がないため熱中症になりやすいそうです。

やや暑い環境の下、ややきつめの運動を毎日続けると、2週間程度で
暑熱順化が完成するとか・・・。

日も長くなってきました。
朝夕の暑さがましな時間に、ウォーキングなどしてみましょう！！

そして、水分補給も忘れずに！

　　のどが渇く前に、こまめに飲みましょう。

　　　　　　　　　　　起床時、就寝時にコップ１杯の水を飲みなしょう。

中