2016年06月14日

第８回　市民のためのがん講座

皆さん、こんにちは。

６月４日（土）　大津赤十字病院主催の「第８回　市民のためのがん講座」が開催され、出席をいたしました。

当日のプログラムは、
講演①　『進化し続ける肺がん治療の最近の動向』
講演②　『ここだけの話　自分だけはがんにならない１２の秘訣』
講演③　『それでもがんになってしまった時の食事』

それぞれの講演は、とても興味深いものでした。

その中で、講演②で話された、国立がん研究センターから出された『がんを防ぐための新１２か条』について、少しふれますね。

旧　１２箇条　１９７８年では、
①バランスのとれた食事をとる
②毎日変化のある食生活を
③食べすぎを避け、脂肪は控えめに
④お酒はほどほどに
⑤たばこは吸わないように
⑥食べ物から適量のビタミンと繊維質のものを多く取る
⑦塩辛いものは少なめに、あまり熱いものはさましてから
⑧こげた部分は避ける
⑨かびの生えたものに注意
⑩日光にあたりすぎない
⑪適度にスポーツをする
⑫からだを清潔に

青い文字は、研究の進歩によって、現在の１２箇条では改訂されました。

新　１２箇条　２０１１年では、
①たばこは吸わない
②他人のたばこの煙をできるだけ避ける
③お酒はほどほどに
④バランスのとれた食生活を
⑤塩辛い食品は控えめに
⑥野菜や果物は不足にならないように
⑦適度に運動
⑧適切な体重維持
⑨ウイルスや細菌の感染予防と治療
⑩定期的ながん検診を
⑪身体の異常に気がついたら、すぐに受診を
⑫正しいがん情報でがんを知ることから

赤い文字は、新しく制定されたものです。

なるほど～、がんに対する知識や検診が大事なことが分かりますね！
詳しい内容は、下の写真のパンフレットに、丁寧に説明されています。

パンフレットに、ご興味のある方はスタッフまで声をかけてくださいね。

いもと